Lima Makanan Pereda Migrain

 

  10 Salah satu jenis sakit kepala yang banyak dikeluhkan adalah sakit kepala sebelah atau migrain. Serangan sakit kepala migrain terasa lebih menyiksa dan terkadang datang tiba-tiba. Penderita migrain akan merasakan nyeri dan berdenyut seperti dipukuli dan ditarik-tarik dan biasanya disertai dengan gangguan saluran cerna seperti mual dan muntah. Penderitanya pun cenderung menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, suara dan bau-bauan. Hal itu tentu amat mengganggu dan bisa menghambat segala aktifitas si penderita.
Kata migrain berasal dari bahasa Yunani yaitu hemicrania (hemi = setengah, cranium = tengkorak kepala). Serangan sakit kepala migrain dapat terjadi beberapa kali setahun sampai beberapa kali seminggu, dengan lama serangan biasanya 1-2 jam. Migrain atau sakit kepala sebelah sebenarnya belum diketahui secara pasti penyebabnya. Namun, diperkirakan jenis sakit kepala ini disebabkan karena adanya hiperaktifitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah di otak sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (luka radang).

Profesor Richard B. Lipton, peneliti senior dari The Saul R. Korey Department of Neurology Albert Einstein College of Medicine, Universitas Yeshiva, mengatakan, migrain merupakan suatu gangguan kesehatan yang dapat memengaruhi kualitas hidup. Nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala tersebut dapat meningkatkan risiko serangan jantung dua kali lipat, juga penyakit kardiovaskuler lainnya seperti stroke dan tekanan darah tinggi.

Sebelum menyerah menenggak obat-obatan kimia, coba atasi migrain dengan konsumsi makanan berikut, seperti dikutip Shine.

Brokoli
Ketika kadar magnesium berkurang, tubuh biasanya akan mengalami ketegangan otot dan migrain. Konsumsi makanan mengandung riboflavin, seperti brokoli, membantu menyeimbangkan kebutuhan magnesium sehingga meredam keluhan-keluhan yang muncul.

Yogurt
Kandungan vitamin B dalam susu fermentasi ini memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan fungsi-fungsi tubuh, seperti pertumbuhan dan pembelahan sel. Vitamin yang dikenal sebagai riboflavin ini berperan menambah cadangan energi dan membebaskan kepala dari nyeri.

Telur
Kandungan protein dalam telur membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah, dan memberi tubuh energi untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari tanpa gangguan sakit kepala. Sajikan telur sebagai menu sarapan pembuka hari.

Bayam
Kekurangan magnesium biasanya menjadi biang keladi munculnya migrain, seperti yang biasa terjadi menjelang menstruasi. Bayam, sebagai makanan mengandung magnesium dan kaya mineral, cukup membantu mengatasi gangguan ini.

Susu rendah lemak
Minuman kaya kalsium ini membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah, yang mempengaruhi transmisi impuls saraf. Seperti kita tahu, terganggunya aliran ini bisa mengakibatkan kepala berat dan berdebar-debar.

7 Fakta Unik Hantu Indonesia

Written By arek punjul on Sunday, June 30, 2013 | 12:34 AM

Indonesia merupakan negara yang mempunyai macam-macam macam jenis hantu, dari yang mulai meloncat-loncat, yang terbang, yang ngesot, yang lari, dll. Namun tidak sedikit orang Indonesia yang belum percaya adanya hantu, paling-paling kita sering melihat hantu di TV. Bahkan banyak sekali acara-acara TV yang membahas tentang hantu, dari mulai senetron, film, dan acara yang realita. Nah tahukah kamu, ternyata hantu-hantu Indonesia menyimpan banyak keunikan. Berikut 7 Fakta Unik Hantu Indonesia:

1. Asal Mula Nama Hantu Indonesia

Pernah dengar yang hantu yang bernama "si manis jembatan ancol"? pertanyaannya kenapa dinamakan "si manis jembatan ancol"? atau mungkin yang mati hantunya berparas manis, cantik. Nah, jadi kalau yang mati jelek namanya "si jelek jembatan ancol" dong? :v . Ada juga hantu namanya "hantu jeruk purut", kenapa harus jeruk purut sih?, apa mungkin hantunya suka makan jeruk purut ya? coba dia suka makan jeruk bali, pasti namanya jadi "hantu jeruk bali". Ada lagi "suster ngesot", udah jelas dinamakan ngesot karena jalannya ngesot, kalau jalannya terbang pasti lebih keren, namanya jadi "suster terbang". wkwk. Itulah keunikan nama hantu Indonesia.

2. Kostum Hantu Indonesia

Perlu kalian ketahui hantu Indonesia bisa dibilang paling miskin kalau masalah kostum, bandingin aja dengan hantu luar, yang memakai jaz berdasi, gaun gerenda, dll. dan satu ciri khas kostum hantu Indonesia, semua kostum bewarna putih, udah gitu kusut lagi, sobek-sobek kaya gembel. Sungguh tragis deh kalau masalah kostum.

3. Cara Berjalan Hantu Indonesia

Setiap hantu pastinya memiliki cara tersendiri untuk jalan, misalnya pocong jalannya loncat-loncat mulu (gak capek tuh?) yang enak tuh kuntilanak jalannya tinggal terbang mondar-mandir kesana-kesini. kalau masalah yang satu ini malah kayak orang gila jalan sambil cekikian, siapa lagi kalo bukan wewe gombel. Kalau yang ini bisa dibilang hantu paling lincah, ya si tuyul, dia sukanya lari-lari mulu.

4. Cara Bicara Hantu Indonesia

Hampir semua hantu Indonesia gak bicara, tapi malah tertawa "ih ih ih ihhh" malah kalau hantunya anak kecil suka menangis, tapi ada gak ya hantu Indonesia yang bisa nyanyi???

5. Tempat Mangkal Hantu Indonesia

Setiap hantu di Indonesia mempunyai tempat tersendiri, misal kuntilanak sukanya di pohon (kayak kera, ups) kalau wewe gombel sih katanya di bambu-bambu gitu, terus kalau pocong nih sukanya di tempat yang sepi-sepi, dimana lagi kalau bukan kuburan. tuyul sukanya di rumah yang megah dan mewah (tidak heran jika tuyul hantu yang paling kaya).

6. Film Hantu Indonesia

Pasti semua sudah tau sekarang banyak sekali perindustrian musik Indonesia yang membuat film hantu, bahkan namanya sangatlah unik, ada "tali pocong perawan". "diperkosa setan", kuntilanak kesurupan", "pocong ngesot", "pocong goyang pinggul", "suster keramas", aneh bukan? bentar lagi bakal ada "pocong vs kuntilanak" hayo siapa yang menang? Bahkan film hantu Indonesia tidak lepas dengan yang namanya porno, lihat aja deh banyak buktinya. Unik ya Indonesia.

7. Mengapa Takut Hantu?

Pasti setiap orang bakal takut kalau sudah melihat hantu atau bertemu hantu. Tapi ingatlah kawan derajat kita lebih tinggi daripada mereka, jadi misal ketemu pocong, jangan lari atau teriak, tendang aja dia, lagian dia gak bisa lari, betulkan? 

\

"Pecayalah kita hidup di dunia ini tidak sendiri, bahkan disekitar kita banyak sekali mahkluk kasat mata yang tidak bisa kita lihat, nah hantu seperti pocong, kuntilanak, dll apakah itu benar ada atau tidak, yang pasti kita harus percaya adanya mahkluk ghaib"

Sekian 7 Fakta Unik Hantu Indonesia semoga bermanfaat...:)